Dr. Murray's, Протеин, Organic Plant-Based Protein Matcha, 453.59 г

Протеин Organic Plant-Based Protein Matcha 453.59 г, Dr. Murray's

Dr. Murray's, Протеин, Organic Plant-Based Protein Matcha, 453.59 г

Описание

• Натуральные продукты
• Горох, подсолнечник и масло сача инчи
• 20 г белка
• 6 г клетчатки
• Изготовлено всего из 8 ингредиентов
• USDA органический
• Без глютена
• 100% веган
• Без ГМО
• Сертифицирован как органический WFCF Organic

Чистое органическое питание, в котором вы можете быть уверены

Я верю, что настоящая пища питает настоящее здоровье. Вот почему мой органический растительный белок без ГМО сформулирован с коротким списком простых, узнаваемых ингредиентов - ничего искусственного, ничего ненужного. Просто чистое органическое питание, в котором вы можете быть уверены.

Каждая порция содержит гладкий белок, полученный из органического гороха, семян тыквы и масла сача инчи - богатый незаменимыми аминокислотами для поддержки восстановления мышц, энергии и ежедневного благополучия. Без добавленных камедей, наполнителей или синтетических ароматизаторов - никогда.

Цель - сохранить честность, чистоту и вкусность - чтобы вы могли питать свое тело без компромиссов.

Потому что ваше тело заслуживает лучшего из природы - не больше и не меньше.

-Michael T. Murray, ND

Рекомендуемое использование

Одна мерная ложка с минимум 8 унц кокосового молока, миндального молока или другого молочного заменителя в блендере или шейкере.

Ингредиенты

Органический белок гороха, органическое растворимое волокно тапиоки (fibersmart), органический ванильный букет Мадагаскара (органический тростниковый сахар и органический экстракт ванильного боба Мадагаскара), органический зеленый чай матча (листья), органический алюлоза, органический белок подсолнечника (семя), органический экстракт плодов монаха и органический белок масла сача инчи (семя).

Этот продукт производится на предприятии, которое обрабатывает другие продукты, которые могут содержать молоко, яйца, рыбу, морепродукты, древесные орехи, арахис, пшеницу, кунжут и сою.

Протеин (белок) — один из основных макроэлементов, который необходим для нормального функционирования организма человека. Он является главным структурным элементом клеток, тканей и органов. Протеин выполняет многочисленные функции: от построения мышечных волокон до участия в процессах обмена веществ и синтезе гормонов.

Состав и типы протеина

Протеины состоят из аминокислот – органических соединений, которые могут быть как незаменимыми (те, которые организм не может синтезировать самостоятельно и нуждается в них с пищей), так и заменимыми (те, что организм может производить сам).

Существует несколько основных типов протеина:

1. Сывороточный протеин (Whey Protein) – один из наиболее популярных типов белка. Он быстро усваивается организмом и обладает высокой биологической ценностью, что делает его идеальным для восстановления после тренировок.

2. Казеин – медленно усваиваемый белок, идеально подходящий для употребления перед сном, поскольку обеспечивает длительную поставку аминокислот в организм.

3. Соевый протеин — растительный белок, содержащий все незаменимые аминокислоты, но менее эффективен по сравнению с животными источниками белка.

4. Гречневый и рисовый протеин еще два примера растительных белков, которые могут стать хорошей альтернативой для веганов и людей с непереносимостью лактозы или других животных продуктов.

5. Яичный белок – известен своей высокой биологической ценностью. Белок яйца содержит все незаменимые аминокислоты и легко усваивается организмом.

Формы протеина

Протеины на рынке представлены в разных формах. Вот наиболее распространенные из них:

• Порошковые добавки – наиболее популярный формат, удобный для приготовления коктейлей.
• Батончики удобны для быстрого перекуса, особенно для тех, кто ведет активный образ жизни.
• Жидкие формы – быстро усваиваются и не требуют дополнительного приготовления.

Дозировка и приемка

Рекомендованная дозировка протеина зависит от целей человека, его физических нагрузок и состояния здоровья. Обычно активным людям и спортсменам рекомендуется потреблять 1,2–2,0 г протеина на 1 кг массы тела. Например, для человека, весящего 70 кг, это может составлять от 84 до 140 г протеина в день.

1. Для тренировки — для обеспечения мышц необходимыми аминокислотами.
2. После тренировки – для восстановления и роста мышц, а также для снижения катаболических процессов.
3. Перед сном – казеин является идеальным вариантом для поддержания стабильного уровня аминокислот в организме ночью.

Как правильно принимать протеин?

• Количество: Общая доза протеина за один прием может варьироваться от 20 до 40 г, в зависимости от потребностей организма.
• Время: Лучше употреблять протеин не позднее чем через 30 минут после тренировки, чтобы обеспечить максимальное усвоение. Также полезно потреблять протеин в пределах 2–3 ч после каждого приема пищи, чтобы поддержать уровень аминокислот в крови.
• Следует помнить, что нельзя чрезмерно полагаться только на добавки. Основным источником белка должны оставаться натуральные продукты – мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые.

Итоги

Протеин необходим для каждого человека, а для спортсменов и людей с повышенной физической активностью его роль еще более важна. Правильная дозировка и выбор типа протеина помогут достичь лучших результатов в тренировках и обеспечить здоровье. Важно соблюдать рекомендации по дозировке и времени приема, чтобы максимально эффективно использовать свойства белка для восстановления и роста мышц.